张雯，金融EMBA五期校友、全球金融GSFD五期校友。惠泽康护联合创始人。

我工作已经20多年，之前在跨国企业GE通用电气，全球知名私募基金TPG德太投资工作十多年，后来自己创业，感觉工作压力和强度都非常大，所以喜欢跑步和瑜伽。通过运动可以更好地释放多巴胺，减轻工作和生活压力。

每一位拥有好身体的人，其实背后付出了极大的努力。长期的自律和坚持，能够让我们在走向成功的路上披荆斩棘，无所畏惧！

我常年坚持瑜伽，习练瑜伽有很多益处：

减肥塑形，可以使肌肉富有弹性，使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。调节情绪，减缓压力。瑜伽还可以调节人体的血管，改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。习练瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。瑜伽的习练其实可以随时随地，不受地域的限制。最为重要的是，习练瑜伽是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的态度，更好地释放精神压力。   

跑步也是我很喜欢的运动项目之一。每次上课迎着朝霞奔跑在清华校园、颐和园、故宫，奔跑在三亚海滨沙滩，奔跑在深圳南山滨海大道等地，慢慢欣赏着渐渐升起的日出，享受着生活、享受着阳光、享受着同学之间的温暖与情谊。

我作为清华五道口金融EMBA上海同学会副会长，也经常与校友们进行联络，参与各类运动项目。清华五道口上海同学会成立于2015年5月22日，在同学会全体理事的努力下，我们的成员从最初的几十位发展到现在两百多位。

道口有道昭日月，情谊无间及余生！唯美的道口时光，恰似流光溢彩的画卷，印刻在记忆的深处。清华五道口让我结识了各行各业的校友精英，很多同学平时工作和应酬特别多，这反而应该更加重视身体，通过养成良好的运动习惯，长期不懈地坚持，让运动帮助抗衰延寿，毕竟只有拥有健康的身体才是革命奋斗的本钱，事业才能够蓬勃发展基业长青。上海同学会在疫情特殊时期安排了线上体育活动，以督促校友们在疫情期间坚持锻炼身体，提高免疫力。今后我们会继续努力，落实好每一个五道口活动，发挥每位理事成员的优势，为同学会提供优质服务，尤其让更多的校友参与到体育运动中来！