编者按：五月时节，人民银行机关跑步协会在万众期待中成立了。在简朴又隆重的成立仪式上，我见到了意气风发的2000级博士校友、货币政策司副司长温信祥。

    作为长跑的爱好者和积极筹备跑协的主要负责人，温信祥被任命为央行跑协首任会长。在成立仪式上，温信祥喜气洋洋地接过了任命聘书，并在履新致词中回忆了自己刚开始跑步时的峥嵘岁月。仪式结束后，温信祥饶有兴致地与本人讲述了自己成为跑步达人艰难的心路历程，内容非常精彩有趣，在此编者把交流内容整理成文字，以飨读者。

    我是从什么时候开始跑步的？ 我觉得，首先我是一个喜欢运动的人，可能是因为我血液循环慢，心跳慢，所以我特别享受运动的感觉。最开始我一直热衷于打球和游泳。我要特别感谢工商银行跑团的龙哥和猛哥，当初是他们对我带动和鼓舞，才让我爱上了跑步并坚持了下来。龙哥比我体重大多了，看到他都可以爬乞力马扎罗山，我一下子就自信多了。

    我为什么要选择跑步作为我的爱好呢？我觉得在所有的运动里面，跑步可能是最好的一个运动。因为它就像音响的音量一样可以调节，可快可慢，而且很重要的一点是你的节奏是完全受你控制的，你有充足的时间来观察自己的。可以观察自己和调节自己的节奏，这是跑步所特有的一个方式，可以观察自己，调节自己，感受自己，而且持续时间很长，有大量的实践来做这件事情。讲到跑步的好处，它真的是运动之王。我觉得跑步对我来说是一种修炼，在很长的时间里只专注在一件事情上，那就是观察自己的呼吸。尽管你的脑海里还有成千上万的各种各样的想法，但是你却无视那些想法，只关注在一件事情上，去做这一件事情。

    有句话说，跑步是孤独对抗孤独的游戏。有很多人很享受跑步时那一段独处的时光，因为现代人每个人都很忙，很少有时间去思考、去体会什么。我觉得跑步是训练超凡的定力的最好方式。跑步的时候虽然身体会累，思维往往是极度活跃的，各种各样的妄念会袭来，但是我还是要关注我的脚下，关注我的呼吸，继续我的步伐。有时候，心跳加速，身体不适以及各种各样的想法，会让跑步的人很难受。在这种难受的状态下，我的关注力还是放在我的呼吸上，各种肌肉的感觉上，姿势细微的变化上。

    在各种负面的，各种可能性的状态下，我们依然能够与其共存，而不受干扰地做我们手头正在做的事情，无论这种事情是大是小，这就是定力。跑步会让你的定力非常强。

    在参赛的一年半时间内，到如今，我已经参加了十次全程马拉松比赛，也参加了数次越野跑。城市马拉松最大的好处就是你可以一边跑一边欣赏到这个城市最精华、最富有特色的景观，比如北京的天安门城楼前，杭州的苏堤白堤，上海的东方明珠，而且一路上你会遇到很多当地各种有趣的跑步者和热情的观众，这会让你与这个城市多了很多具体的联系，比去个旅游景点走马观花给人带来的感受和体验好得多。

    参加过几次越野跑后，我真正爱上了越野跑。与跑步机上和城市路跑截然不同，越野跑可以我们与自然形成独特的联系，真切感受到自己是大自然中的一员，而非完全独立的。越野跑不仅可以让我们从匆忙的生活中解压，还能起到了心理治疗的作用。

    越来越快的生活节奏和高楼林立的城区，让我们没有太多时间亲近自然。城市路跑也只能暂时缓解紧张的生活状态。而越野跑则可以让我们有充足的时间待在大自然中。一整天的时间都专注在这一件事情上，没有太多的杂念与烦忧。它让我们有时间认真体验自然的美，感受上升下降之间的不同景色。路途虽然长，但并不会感到枯燥和乏味。

    我已经参加过三次越野跑，包括香港100、大理100和崇礼100，其中一场大理100因缺乏经验导致身体失温，身体不适，导致退赛。如果当时坚持，其实是可以完成比赛的，但我不想因此让身体受到伤害。运动的终极目标是健康和快乐，千万不能逞强。

    让我印象很深的一次是今年1月23日的香港100越野赛。香港100开赛的那天是香港30年来最冷的一天，我经历了冰夹雨，公路变冰场，竟然还在香港看见了雾凇，之前英雄般的憧憬都被寒冷如冰碴的现实划的支离破碎，很多人在大帽山上下不来，更多人退赛后在寒风中瑟瑟发抖等待救援。这些偶然事件发生，让港百成为我最有谈资的一次难忘体验。意外以及征服意外的成就感，本来也是越野跑乐趣的一部分。

    港百越野赛会爬过大帽山，很不巧的是很多香港市民来山上看百年一遇的冻冰，山上人越来越多，到处是头灯和手电，路都看不清了。我很不容易才到了山顶，有好几公里的急速下降山路，后来下起了冰雹，气温也越来越低，整个路面结了厚厚一层冰，连站都站不住。我脚底一滑，两根登山杖使劲保持平衡，幸亏我的核心肌肉和平衡能力比较发达，才没有掉到旁边的山崖下，我离山崖的距离只差一点点。如果真的摔下去，没有断胳膊断腿估计头也会摔破。后面的路我只好沿着旁边的草丛一步步挪下去。我还算幸运，很多选手被困到第二天下午三点才自救成功。也是因为路况非常危险，后来上山的路被封住了，很多选手只好中途退赛。经历了滑，冷，饿，以及几公里危险的盘山公路，我最后拿到奖牌，想想真是很幸运的事情。后来从山上下来的时候，我才真是越想越后怕，到现在脑海中仍然会回想起当时的场景。

    如果在越野跑的过程中，找到与自己频率相似的伙伴，实乃幸事。一起结伴在山林间奔跑，呼吸自然清新的空气，在没有任何修饰的自然面前，寻找最真实的自我。越野跑不仅是在跑步，更是在体验和感受自然的美好和独特，回归最本真的自我。

    跑步的路上会遇到沟沟坎坎，路上也会起起落落，人生也不应该只争一己之短长，跑步更应该是一种生活方式，是一种人生态度，是一种带给你快乐的言行。

    困扰跑步初学者最大的一个问题就是伤病，但我从来没有受过伤，只是腘绳肌有些问题。康复师建议我增强这个部位的力量。我跑马拉松，但我并没有为它作严密的准备计划，比如开赛前提前勘探路线，何处有坡，何处有弯，何处无遮挡会特别晒。但是我会思考记录自己配速，测算规划自己的体能分配策略，预估可能会遇到什么困难，以及如何应对的方案。 

    跑步运动是最为基础的，也是最宜广泛参与的运动项目。不需要花费很多的金钱和时间，只要穿上鞋子就能跑起来。我跑马拉松也是因为在这个过程中会遇到形形色色的人，结识到很多的朋友。人生路漫漫，需与佳友同行。如果你能很幸运地找到与你频率差不多的伙伴，时而并驱谈笑，时而前后遥望，并先后跑过终点，会非常有幸福感。

    参与各类跑团、跑群是跑步这项枯燥的运动能够被大家接受并坚持下去的重要动力。我就是因为自己从跑步中受益太多，所以迫切地希望能够将跑步地好处分享给更多人，人民银行机关跑步协会成立后，我们希望完成的计划是让所有年轻的央行干部都能达到跑半马的水平。长跑让我经历了我自己，了解了自己，这就是跑步的魅力吧。